忙しい毎日を過ごしていると気付いたらボーっとしていたり、考えがまとまらずモヤモヤしたりすることはありませんか？ それ実は『脳疲労』が原因です。 脳を使いすぎたり、ストレスがかかることで、カラダと同じように脳も疲れてしまいます。 脳にはたくさんの神経が巡っており、たくさん使いすぎることでショートしてしまいます。特に脳疲労の原因と言われているのが”ストレス”です。 人間は様々なストレスを受けながら生きています。しかし、現代社会では圧倒的な情報量に囲まれて生きています。そのため、大きなストレスを抱える可能性は高くなります。

脳疲労によって起きる身体的な変化や異常は、過食や偏食・飲酒喫煙が増える。その結果、生活習慣病（肥満・糖尿病・高血圧など）になってしまったり、精神的な異常は自分や他人を責めるようになったり、引きこもりになる。その結果、うつ病・認知症になってしまうこともあります。脳疲労によってすぐに病気になるわけではありませんが、放置していると心身にとってよくありません。

●脳疲労を解消する方法

①深呼吸

疲れやストレスを感じているときは無意識に呼吸が浅くなり、脳が酸欠状態になってしまいます。脳の酸欠は眠気を引き起こしたり、思考力を低下させます。定期的に深呼吸を行うことで脳に酸素を送られ血流もよくなります。深呼吸は脳疲労の解消だけでなく、眠気防止や思考力アップにも効果的です。

②頭皮鍼

当院では、頭にあるツボや筋肉に鍼で心地よい刺激を与え、自律神経を整え、睡眠の質を改善し、脳疲労を解消していきます。季節の変わり目は身体も脳もストレスを感じやすいのでこれからの時期に頭皮鍼はおすすめです。さらに頭皮鍼は脳疲労を解消するだけでなく、お顔のリフトアップ・むくみ改善・薄毛予防にも効果的◎ お悩みの方はぜひご来院ください。 

美容鍼灸サロン Glanz 京都伏見・四条寺町（京都河原町）